（休職→復職シリーズ 第4話・完結編）
結論から言います。怖さが消えてから戻る必要はありません。「また折れるかも」を抱えたまま、戻っていいんです。
私は半年休んで復職し、そのあと自分の希望で、駅員として現場に移りました。戻る前の夜は、正直こわくてたまりませんでした。その恐怖は、フル復職した今も完全には消えていません。それでも働けています。
第1話から第3話まで、休職を決めるまで・お金のこと・半年の過ごし方を書いてきました。まだの方はこちらからどうぞ。
▶ 仕事で心が折れた。鉄道員の私が半年の休職を決めるまで
▶ 休職したらお金はどうなる？傷病手当金でいくら入ったかを正直に書く
▶ 休職中、何もできない自分を責めていた。半年間の過ごし方を正直に書く
この記事では、復職の怖さとどう向き合ったかを正直に書きます。何が怖かったか。どんな戻り方をしたか。戻ってからまた沈んだ日に何をしたか。そして今どこにいるか。シリーズの完結編です。
先に一つだけ。復職のペースにも個人差があります。この記事は私一人の体験です。あなたの戻り方は、私と同じである必要はまったくありません。
「復職が怖い」の正体は、3つに分けられる
まず、その怖さを分解しましょう。正体の分からない怖さは、いちばん大きく見えます。
第1話で、休む前の私を縛っていた「3つの怖い」を書きました。お金・戻れるか・家族。復職前の私を縛っていたのも、やはり3つでした。
- また折れるんじゃないか（再発の不安）
- もう自分の居場所はないんじゃないか（ブランクと周りの目）
- 前のように働けるんだろうか（自信の喪失）
この3つは、どれも「まだ起きていないこと」への不安です。頭の中だけで膨らんでいく。だから夜がいちばんつらい。
私の場合、いちばん強かったのは「居場所」でした。怖かったのは、職場の人からどう見られているか。「この人は……」と、どこか後ろめたい目で見られている気がして、それがとても気になったんです。そして、その職場に自分の居場所は本当にあるのか。そこがいちばん不安でした。
いきなりフル復職しなくていい ―「ならし運転」という戻り方
ここが大事です。復職は、いきなり元の勤務に戻るものではありません。
多くの会社に「リハビリ出勤」や「短時間勤務からの慣らし」という仕組みがあります。最初は短い時間・少ない日数から始めて、体を仕事に慣らしていく戻り方です。休んでいた心と体を、いきなり全開の勤務に戻さない。鉄道でいう「ならし運転」に近い考え方です。
そしてこれは、自分ひとりで決めるものではありません。主治医（治療してくれるお医者さん）、産業医（会社の健康を診る医師）、会社の三者で、戻れる状態かどうかを確かめながら決めていきます。焦って「もう大丈夫です」と自分だけで前のめりに決めない。ここは第3話で書いた「焦りとの付き合い方」と地続きです。
私は、休み始めてから2か月ほどで復職訓練を始めました。いきなり職場に戻ったわけではありません。刻んだ段階は、こんな順番でした。
- まずは週2回ほど、職場の近くのカフェで1時間くらい過ごす。それだけ
- 慣れてきたら、時間を少しずつ増やしていく
- 次に、職場のビルに入る訓練を数か月続ける
- ビルに入れるようになったら、実際に職場のスペースに座って、ただ時間を過ごす
職場の席に座ってやっていたのは、仕事ではありません。「今の自分がどうなっているか」を、自分と相談する時間でした。ここまで来られるか、まだしんどいか。自分の状態を、その場で確かめていたんです。
この訓練のあいだ、私はずっと上司と話し合いを続けていました。自分が今どう感じているかを、包み隠さず話す。良く見せようとしない。この「隠さず話す」が、遠回りに見えていちばんの近道でした。
復職してからでも、働く場所は選び直していい
私は最初、休む前にいた企画の部署に戻りました。そこで約半年働いたあと、自分から希望して、駅員として現場に移りました。
伝えたいのは、これです。復職は「元どおりに戻って終わり」ではありません。戻ったあとでも、自分の置き場所は考え直していいんです。
正直に言うと、私ももともとは「元の部署に戻るのが復職のゴール」だと思っていました。でも実際に企画の部署で働いてみて、考えが変わりました。自分がいちばん力を出せる場所は、ここじゃないかもしれない、と。
私はもともと、駅員になりたくてこの会社に入りました。だから復職して半年ほど経ったころ、駅に移してほしいと、自分からお願いしたんです。会社に決められたのではありません。自分で選んで、原点に戻りました。
企画部門でも、多くのことを学びました。その経験に後悔はありません。むしろ逆で、企画を経験したからこそ、駅に戻っていろいろなことに挑戦したり、実験したりできると思えたんです。現場へ移るのは、後退ではありませんでした。学んできたことを試しに、もう一度立てる場所へ行く。私にとってはそういう選択でした。
戻ってからまた沈んだ日 ―再発の不安とどう付き合ったか
正直に書きます。復職はゴールではありませんでした。戻ってから、また沈んだ日があります。
第3話で「回復は一直線じゃない」と書きました。これは復職した後も同じでした。良い日が続いたと思ったら、ある日また気持ちが落ちる。そのたびに「やっぱりまた折れるのかもしれない」という、あの怖さが顔を出しました。
でも、休む前とは一つだけ違うことがありました。今の私は、サインの見つけ方を知っています。眠れない、食べられない、朝が重い。これは第1話で書いた、あの小さなサインです。同じサインが出たら、今度は見て見ぬふりをしない。早めに手を打てるようになりました。
正直に言うと、復職してからも何度も沈みました。一度戻ったからといって、まっすぐ上がっていくわけではないんです。
そのなかで私が大切にしたのは、自分の優先順位を決めることでした。私にとっていちばん大事なのは、家族との時間です。だから、そこを最優先にしました。仕事を家庭より上に置かない、と決めたんです。
もうひとつは、仕事を全部自分で抱えないこと。なるべく他の人にお願いして、自分の役割を少しずつ減らしていきました。以前の私なら「自分がやらなきゃ」と全部背負っていました。それをやめた。抱える量を減らすことが、また折れないための守りになりました。
フル復職、そして後輩を指導する今 ―たどり着いた場所
今、私はフル復職しています。そして、後輩の指導もしています。
はっきり書いておきたいのは、「怖さが消えたから戻れた」のではないことです。怖さは、今も心のどこかにあります。変わったのは、その怖さと付き合えるようになったことです。抱えたまま、働けるようになった。
駅に移ってから、自分の感覚では1年ほど経ったころに、ようやく「もう大丈夫かな」と思えました。復職した瞬間に大丈夫になったわけではありません。企画の部署での半年も、駅に移ってからの日々も、時間をかけて少しずつです。
後輩の指導のしかたも変わりました。以前の私は、手取り足取り全部教えていました。今は、最初に概要だけ伝えて、あとは実際にやってもらう。そこで出てきたことを指導する。この形に変えたんです。全部自分でやっていたら、自分も大変だし、相手の成長にもつながりません。
これは仕事全体に対する考え方が変わったからだと思います。自分だからできることを選び、やらなくていいものは徹底的にやらない。もしくは、人にお願いする。休職の前は、この線引きができませんでした。
復職が怖いあなたへ ―線路は、また動き出す
最後に、このシリーズ全体をひとことずつ振り返ります。
- 第1話：心が折れたら、休んでいい。休むのは逃げじゃない
- 第2話：休んでもお金は入る。制度は、安心して休むためにある
- 第3話：休職の初めは、何もしないのが回復の土台になる
- 第4話：復職は怖くて当たり前。怖さは、抱えたまま戻っていい
もう一度、鉄道でたとえます。車庫で整備を終えた車両は、いきなり全速力では走りません。ゆっくり動き出して、少しずつ速度を上げていきます。あなたの復職も同じでいい。怖さを積んだまま、ゆっくり動き出せばいいんです。
もしいま、復職が怖くて眠れないなら、今日ひとつだけやってみてください。
その怖さが「再発・居場所・自信」のどれなのか、1つだけ紙に書き出す。
3つ全部でも構いません。頭の中で膨らんでいる怖さを、外に出して形にする。それだけで、正体の見えなかった不安が、少し扱いやすくなります。第1話で書いた「サインを書き出す」と、やることは同じです。
最後に、あのとき復職が怖かった自分に、今なら伝えたいことがあります。
自分の人生にとって何が大事かを、しっかり考えること。前に進むだけじゃない。一度立ち止まって考えて、方向性を定めることが、どれだけ大事か。そして——休めるときは、休もう。
休職は、脱線ではありませんでした。立ち止まって、進む方向を定め直すための、停車でした。あなたの線路も、ちゃんと続いています。
今日はここまで。このシリーズが、あなたの怖い夜に、少しだけ寄り添えていますように。
出発進行！
休職→復職シリーズ（全4話）
- 第1話 仕事で心が折れた。鉄道員の私が半年の休職を決めるまで
- 第2話 休職したらお金はどうなる？傷病手当金でいくら入ったかを正直に書く
- 第3話 休職中、何もできない自分を責めていた。半年間の過ごし方を正直に書く
- 第4話（本記事）「また折れるかも」を抱えたまま。駅員に戻った私の復職のリアル
復職の可否やタイミングの判断は、必ず主治医・産業医の指示に従ってください。回復にも復職にも個人差があります。この記事は筆者一人の体験であり、特定の戻り方をすすめるものではありません。
